التخطي إلى المحتوى

انقاص الوزن وافضل الوصفات الطبيعيه للتخلص من الوزن الزائد

انقاص الوزن موضوع يشغل اغلبيه الناس واهمهم النساء والكل يسعي لانقاص وزنه بطرق طبيعيه لتحنب الاضرار والمشاكل

وانقاص الوزن بوصفات واعشاب طبيعيه يساعد الجسم في التخلص من الوزن الزائد بطرق أامنه وسهله مما يؤدي الي الحفاظ علي الصحه والجسم

وزياده الوزن تسبب مشاكل للجسم بأكمله وتؤدي الي عدم ممارسه الانسان لحياته الطبيعيه بشكل جيد وتسبب الامراض والمتاعب ، واليكم بعض الوصفات الطبيعيه للتخلص من الوز الزائد .

* اولا الليمون

يساعد الليمون علي انقاص الوزن بشكل سريع وفعال نحضر كوب ماء دافئ ونعصر عليه ليمون ونضيف معلقه عسل واحده

نقوم بتناوله علي الريق كل يوم صباحا ونداوم عليه لمده شهر وستلاحظين الفرق في وقت قصير .

* ثانيا البقدونس

مغلي البقدونس يساعد في انقاص الوزن  بطريقه سريعه وأامنه نقوم بتقطيع البقدونس ونضعه في الماء ونتركه يغلي لمده 10 دقائق

ثم نضيف عليه بعض قطرات الليمون وفصين ثوم مفري ونتركهم 15 دقيقه بعد الغلي ونقوم بتغطيتهم بإحكام

ثم نقوم بتصفيتهم ونتناوله مرتين في اليوم لمده اسبوع  او اسبوعين .

* ثالثا القرفه والزنجبيل

الزنجبيل والقرفه من المكونات النسافه للدهون وتساعد في سد الشهيه وانقاص الوزن بشكل ملحوظ

نحضر كميه من مطحون الزنجبيل مع كميه متساويه من القرفه ونضعهم في كوب ونصف ماء ونتركهم علي النار لمده 10 دقائق

ثم نضع عليهم غطاء محكم لمظه 10 دقائق اخرى ثم نصفيهم جيدا ونتناولهم بعد كل وجبه .

 * رابعا الشاي الاخضر بالنعناع

من المعروف ان الشاي الاخضر يساعد في انقاص الوزن وتفتيت الدهون بشكل كبير ويساعد ايضا من التخلص من الماء الزائد في الجسم

والنعناع ايضا يساعد في تهدئه المعده والتخلص من انتفاخات البطن وانقاص الوزن

نضع حفنه من النعناع علي الشاي الاخضر  في كوب ونصف من الماء ونتركهم علي النار لمده 5 دقائق ، نتناول المشروب علي الريق وبعد الغداء قبل للنوم يوميا .

* خامسا الكمون والمرمريه

الكمون من الاعشاب التي تساعد في التخلص من فضلات القاولون بشكل ممتاز مما يؤدي الي التخلص من انتفاخ المعده والهضم السليم وذلك يساعد في التخلص من زياده الوزن

ويساعد ايضا الكمون في ازاله الدهون ، وتساعد المرمريه في التخلص من الماء الزائد وتفتيت الدهون وانقاص الوزن

نضع كمون مطحون مع المرمريه في 2 كوب ماء ونتركهم يغلو لمده 15 دقيقه ثم نصفيهم جيدا ثم نتناولهم صباحا ومساءا .

* سادسا العسل وخل التفاح

العسل وخل التفاح من المواد الحارقه للدهون بشكل ملفت وسريع ، نحضر نصف كوب من خل التفاح ونضع عليه نصف كوب ماء دافئ ونضع عليهم معلقه عسل ابيض

نشرب كوب قبل الفطار وقبل الغداء وقبل العشاء يوميا .

* سابعا البابونج والشمر

البابونج يعطي الاحساس بالراحه والهدوء ويساعد في انقاص الوزن وازابه الدهون وحرق السعرات ، والشمر يساعد ايضا في حرق الدهون وشد الجلد المترهل.

نضع مزيج من الشمر والبابونج في كوب ونصف ماء ونتركهم علي النار لمده 10دقائق

ثم نصفيهم جيدا ونتناولهم قبل النوم  يوميا وبإنتظام وستلاحظين الفرق .

* ثامنا اليانسون وبذور الكتان

اليانسون يساعد في انقاص الوزن وازابه الدهون ، وبذور الكتان تقوم بتفتيت الدهون وحرق السعرات مما يؤدي الي انقاص الوزن بشكل سريع

نضع اليانسون مع بذور الكتان في ماء ونتركهم علي النار لمده 15 دقيقه

نصفي المشروب جيدا ونقوم بشربه قبل الوجبات بنصف ساعه يوميا .

* تاسعا الجينسينج

الجينسينج من المعروف عنه انه يقلل الوزن ويساعد علي الاحساس بالنشاط والحيويه مما يؤدي الي حرق السعرات بطريقه كبيره

نغلي الجينسينج في الماء لمده 10 دقائق نقوم بوضع قطرات الليمون عليه ثم نقوم بتناوله 3 مرات يوميا .

☆ نصائح لانقاص الوزن والمحافظه علي صحه للجسم

* يجب تناول وجبه الفطار يوميا لانها تساعد في حرق الدهون .

* شرب كميات كبيره من الماء لانها تؤدي الي تنظيف المعده وتقليل الوزن والمحافظه علي صحه الجسم .

* ممارسه الرياضه بشكل يومي فهذا ضروري لانقاص الوزن وحرق السعرات وازابه دهون الجسم بشكل طبيعي وسريع .

التقليل من اكل الدهون وتقليل السكريات وعدم شرب المياه الغازيه والتقليل ايضا من زياده الموالح في الطعام.

* الالتزام بأكل السلطات الخضراء قبل الوجبات لانها تساعد في الحفاظ علي الهضم والاحساس بالشبع  والتخسيس .

* النوم بشكل منتظم ولساعات كافيه لان قله النوم والقلق والارهاق يساعد في وزياده الوزن فيجب المحافظه علي انتظام ساعات النوم .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *