كن انت صانع الحدث

أخبار عاجلة

ريجيم ينقص الوزن 5 كيلو فى اقل من 5 ايام

إذا كان لديك مناسبه و قد اقترب موعدها مثل حفل زفافك أو مناسبه ل أحد اقاربك و تريدين إنقاص وزنك و ضبط مظهر جسمك ف اسرع وقت ف هناك العديد من أنظمة الرجيم التى قد تكون مرهقه و مؤذية لكى و التى قد تستغرق وقتا طويلا لذلك اليوم سأقدم لكى نظام رجيم سهل و سريع يجعلك تخسرين من وزنك 5 كيلو جرامات فى فترة لا تتعدى ال 5 ايام و هذا النظام صحى جداااا و أمن و أوصى به العديد من أطباء السمنه و النحافه و أخصائي التغذية

وإليكى النظام :

مبدأيا سوف تكون وجبه الافطار ثابته خلال مده ال 5 ايام من الرجيم

وجبه الافطار هى :

بيضه أو بيضتين على حسب رغبتك و كوب عصير ليمون و فنجان من القهوة .

أما وجبتى الغداء و العشاء ف هم مختلفين كل يوم ع حد و إليكى النظام :

اليوم الاول :

الغداء :

ستيك مشوي و بقدونس و خيار و طماطم و فنجان من القهوة .

العشاء :

اتنين بيضه مسلوقه و كوسه مسلوقه و فنجان من القهوة .

اليوم الثانى :

الغداء :

صدر دجاج مسلوق و فلفل و طماطم و فنجان من القهوة .

العشاء :

طبق من السلطه و ثمره فاكهه .

اليوم الثالث :

الغداء :

ستيك مشوي و خس و طماطم و خيار و فنجان من القهوة .

العشاء :

طبق من السلطه و ثمره فاكهه .

اليوم الرابع :

الغداء :

شريحه من توست الرجيم اسمر و اتنين بيضه مسلوقه و سلطه خضراء و كوب من عصير الليمون و فنجان من القهوة .

العشاء :

صدر دجاج مسلوق و سلطه خضراء و كوب من عصير الليمون .

اليوم الخامس :

الغداء :

شريحه من توست الرجيم اسمر و اتنين بيضه مسلوقه و سلطه خضراء و كوب من عصير الليمون و فنجان من القهوة .

العشاء :

صدر دجاج مسلوق و يفضل أن يكون باردا و خالى من الجلد و طبق من السلطه الخضراء و كوب من عصير الليمون .

هذا النظام سيجعلك تفقدين 5 كيلو جرامات من وزنك فى 5 ايام فقط و هو نظام جيد وبدون اى تعب او إرهاق .

كلمات دليلية:

5 الوزن ايام رجيم ف كيلو ينقص

شارك المقال من خلال

اكتب تعليق